拉丁舞是国标舞中的一种（另一种为摩登舞），分为5科，分别是源自古巴、讲求浪漫深情的爱情之舞伦巴（Rumba），舞姿是柔媚性感；活泼俏皮、也从古巴开始的恰恰（Cha-Cha），舞步明朗轻快；自由放松的捷舞（Jive，前身为美国的牛仔舞和吉鲁巴），脚步轻盈敏捷；来自巴西、热情狂野的森巴（Samba），舞姿婀娜缠绵；以及从西班牙斗牛演变而来、威武阳刚的斗牛舞（Paso Doble），步伐利落激昂。谁能跳？ 　　1、动作特色：基本上皆为热情奔放的舞蹈，腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快，体力好费大。 　　2、适跳年龄：45岁前较佳 　　3、消耗热量：240-280大卡（每30分钟，以体重60-70公斤计） 　　拉丁舞动作，很注重身体中心的运用，也就是腹腔的扭转运动很多，还有臀、腹的扭动。所以，利用这舞的基本动作来瘦身，很能对付最恼人的肥臀与小腹。再来就是身体线条的延伸，靠摆动身体来呈现舞曲热情的一面。因此不但减了重，还能兼美姿。 　　1、昆比亚基本动作 　　动起来：一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。 　　小提醒：手臂不要举太高。 　　2、桑巴向前走步 　　动起来：右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。节奏是咚哒哒。 　　小提醒：手臂打开时要胸腔阔展。